在追求健（jiàn）康生活的時代，究竟大家的飲食習慣可會真的夠健康，或根本（běn）一直做錯？馮盈盈、宋宛穎、莊子璿三位港（gǎng）姐冠軍，運用食（shí）物及營養學、人類生物學的學術（shù）與專業知識，聯同陸浩明、食（shí）物營養（yǎng）專家合（hé）作，針對不同的飲食迷思深入分析，提供科學解釋。揀好食材都（dōu）要煮得美（měi）味！廚師會示（shì）範烹飪技巧及秘訣，以最基本的食材打造家常或創意菜式，不論想減（jiǎn）重修身、增強體能，還是追求健康的觀眾，都可以《食好D》，打（dǎ）破飲（yǐn）食謬誤，選擇健康人生。
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